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睡眠、かぁ…

2017.1.13

漂うブロガーです。

年が明けて半月近く。久しぶりの更新ですね。

外は " 数年に一度の寒波 " の影響で雪になってます。

年末に追加された薬が少し効いてきたのか、気分の波が収まってきました。

低め安定ですけど。

とにかく安定さえしてくれれば助かります。

さて。

仕事復帰してから2年、色々ありました。

うつ病や双極性などの気分障害を抱えながら仕事をするのは、実に様々な事を考えます。

他人の見る目や評価が気になるし、何かあれば必要以上に自己嫌悪。思い込みや不安等々、コントロールすべき課題を山のように抱えながら仕事をするんですね。

如何に平常心を保つか。

私の場合、睡眠が一つの鍵になってます。



睡眠時間8時間。

これ以下でも以上でもすっきりしないです。

もちろん例外的な日もありますが、今のところ8時間がベストな様子。

ただし。

夜間に睡眠をキチンと8時間、とゆうのは、イコール " 夜勤は無理 "、とゆう事。

それがまた気分不安定のタネになったりします。

考え過ぎですし、未来は来るまで分からないはず。

でもねぇ…。

実に厄介。

生き方の転換、口で言うのは簡単ですが、そう簡単にはいきませんねぇ。
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