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各個撃破

2016.12.26漂うブロガーです。今年も大詰めになってきました。振り返ってみると、昨年より低調な時期が多かったように思います。困ったものですね。気持ちのコントロールはいつも頭に有りましたが、できていたかと言えば、暗中模索で終わったような気がしますね。" 来年はもう少し "と思ったりしますが、双極性のコントロールは、ダイエットのように目標設定ができません。とはいえ、その場その場で流されるのもアレですし…。1つ...

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ご苦労なアップダウン

2016.12.17漂うブロガーです。今回の不調、何だか長いです。今年の6月、やっぱり不調な時期がありました。「何とかせねば」とゆう訳で、色々ググってみると " 毎日、記録を付けると良い " とあったので、早速開始。以下に記録をのせてみます。毎日の顔マーク、白は " 普通の気分 "、水色は " 抑うつ感あり "、青は " とても抑うつ感あり " になってます。ホントは5段階評価で、普通の上に 元気ととても元気があるんですが、普通...

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目指せ " 双極性ライダー "

2016.12.6漂うブロガーです。このところ体調が大きく乱れてます。" 卵が先かニワトリが先か " みたいな話ですが、ストレスなどによって揺れ始めた体調は、一回揺れ出したら直ぐには収まりません。波が大きくなるに従って生活のペースが狂ってくると、それが体調を更に悪化させる負のスパイラルに。今、特に顕著なのは食生活ですね。過食、間食、深夜食いのトリプルコンボ。数ヶ月で4㎏太りましたから、やっぱり異常です。食生活に...

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